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　　中新社香港7月22日电 (记者 戴小橦)“少年太空人体验🏍营2025”出发仪式22日在香港举行，30名获🤬选参与的香港中学生将于7月25日至8月2日前往北京、酒泉和西安等地⬆，进行为期9日的训练，了解中国航🏗天科技发展及成就。

7月22日，“少年太🛳空人体验营2025”在香港科学🕚馆举行出发仪式。图为中学📵生出席出发仪式。　中新社记者 侯宇 摄

　　仪式上，香港特区政府政👺务司💬副司长卓永兴致辞表示，近💰年香港科研团队在国家的支持🕘下，积极参与国家太空🈂探索任务。香港能为国家航天🔰任务贡献自身力量，实在荣幸，香港要继续🥥做好航天创科教育，培育科研人才，把香港建📀设成为具影响🤟力的国际创科中心。

　　香港中华总商🌬会会长蔡冠深表示，期望香港青少🙊年们通🔽过参与活动亲身感🧤受到国家航天事业的🐂辉煌成就，激发对科技🏤的兴趣和热情，并对国家发展有🧤进一步的了解。

　　香港太空馆馆长🥏何万雄介绍，此次体验营🍢共收到逾120名学生的申请，经3轮选拔，有来自28所学校的16名女生及14名男生获选，他们将参观♓多个国家重点⛏的天文及航天科学设施，亦会😢首次到访国家天文🍍台武清观测站，认识“天问一号”火星探测任🚪务的数据接收和深空通信🍟系统。他们还会🎧到航天员科研训练😼中心体验航天医学🕗项目及航天员训练项目。

　　来自香🛴港德雅中学中五年级(相当于🍶中国内地高中二年级)学生王梓🥡晴是获选者之一，她🌖在接受中新社记者采访时表示，学校的天文学👤会让她学到不少🎲理论知🐻识和观星技巧，但她更渴望能⤵有实践机会。“我特别想深入了解国家的🍁航天发展，甚至希望能🥫体验航天员训练，把学到🈲的知识用在实践中，也想💴通过这样的经历，更清晰地🚁规划相关职业方向。”(完)

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世卫📊组织研究表明，生活方式🅿对人们的健康和寿命起到🔠了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条🌝件及气候的影响。　　世🚎界卫生组织的研究表明，生活方📀式对人们的健康和📼寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🍡的影响。　　可见，在决定🕚健康和寿命长短👽这件事情上，生活方式有着重🔲要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不🌲要马上起床。因为老年人的椎间🐇盘较松弛，突🤶然由卧位变为立位，不仅容易扭伤📬腰背部，还可能影响神经🚂系统。患有高血压、心脏病👣的老人如果突然🐅改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展🤘一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医🚨院心内科及心脏中⏫心主♑任霍勇介绍，早餐距离上🥧一餐的时间有十个小🐮时左右，人体需🤳要补充更多能量。如果人们🕋空腹时间比较长，会导致早晨血压🎵升高。而若是常🦐年不吃早餐的话，势必会导致相关📤激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老🔀年医院康复医学科🥋副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早🦋锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差大👯的秋冬季，建议太🕟阳出来一个小时后再出门健身。推荐老🎓年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前🕝，外出活动半小时至🚏一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院👾西苑医院心血🔳管病中心主🛰任医师徐浩提醒，老年人群中餐后低血压的发生率很🏟高，特别是对🥞患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能😁损害等老年人，更容易发生。用餐后别着🔂急做剧烈运动，餐后可保持坐姿🌈或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🐘进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大🥔学东直门医🖥院消化内科副主任医师彭🌼家胜介绍，饭后犯😉困是正常生理现象，吃完饭后🎇立即睡觉易导致肠胃蠕动减♒慢，不能使食物充🕝分消化吸收。尤其是反🛍酸情况严重的胃食🐲管反流病人，饭后2小🈯时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市📡妇幼保健院营养科主任医🧦师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并不♎是好习惯。茶中的鞣酸进🦒入胃肠道后，会抑💾制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时🐱后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和😞则寝难安”。专家表示，进餐时🚤间最好不要迟于晚上8点。因为人们很🐟快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多🦁将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医🤾院心理医学科主任医😨师欧红霞表示，人运动后，大🏍脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般🕙需一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡🌱会比较困难。所以，入睡前2个小时内💕不要锻炼。有条件者，最好还是将锻🗿炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属🍜中大医院心理精神科主任医师🧤袁勇贵指出，在床上使用1个📅多小时的手机，其发出的蓝光会减少🦍人们生成褪黑激Ⓜ素总数大概22%。直接的影响便是让🖋人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚🍇使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用的✳时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小❄习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早💔上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭后🏪的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🚶以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯🍅温水：防血栓　　晨起可以喝杯温🍁开水，约200—300毫升，有助维🎽持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走✝走：助消化　　饭后🌄可以站或坐着休息一下再活动。中山大学附属第🌪一医💠院胃肠外科主任医🤵师马晋平表示，饭后最好🌆休息半小时至🏽一小时后再进行较柔和的活动🎡或先以散🥦步为主，循💮序渐进地加大运动量，并且剧烈运动前注🛣意热身。　　饭后半小时靠墙🏁站：助减肥　　饭后也可🥀以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站👂立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人👈泡脚时间不可太久，因为老人泡得🌖太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚⛷20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体🔊熟睡时会出汗，造成血液中🎠的水分减少，血液🖋的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早♟晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综😎合新华每日电讯、《健康时报》报道磁颁🔺洗涤用品销售部推荐《青海检察机关依法✈对陈晓东决定🐙逮捕》，以爱福利视频广场不🗨见了“换脸诈骗”为核心，结合真相“揭秘内幕”、12大女优片单合集“数万举报”，展现网站频繁被封“隐私泄露”，宮野桜带来震撼，马上断🤾开访问限时观看，跳过广告开始点📑击观看！中新社加德满都8月19日电 (记者 崔楠)尼泊尔首👰都加德满都谷地区域自🍒17日起正🍝式对在公共场所吸烟者📝实施罚款，已有34名违规者被处🙆以每人500尼泊尔卢比(约3.6美元)罚金。　　尼泊尔早🍯在数年前已出台公共场🛁所禁烟法，规定民众不得在🥓道路、公园及公共💒交通工具等公共场所吸烟，但因执行不力收效甚微。　　加德满都谷地政🛬府官员表示，为弥补执法缺口，政府此前已🐭在谷地范围开展了为期一个月的🎑宣教活动，并于17日开始严格处罚。截至18日，警方🔋在谷地多处巡查，并对共34名吸🚄烟者开出罚单。　　据《新兴尼泊尔报》19日报道，尼泊尔公众对处罚反应不🆖一。有人认为此举有助于维🚼护不吸烟🙃者的健康权益，也有人担忧，500尼泊尔卢比的⬜罚款几乎相当于体力劳🤕动者一天薪水，负担过重。　　尼公共🎾卫生专家指出，被动🔬吸烟对儿童和老👎年人危害尤甚，呼吁在医院、学校等重点🕌区域严格执行禁烟，并逐步限制📰烟草制品销售，以推动社🎏会整体减少烟草依赖。(完)网上疯传清水琴美💊的不雅片段，真实性待查。中新社北京8月20日电 波哥大消息：哥伦比亚波哥大🔦高等法院当地时⌛间19日作出裁决，撤销此前对该国🐂前总统乌里韦12年居家监禁🍱的判决。　　今年8月1日，波哥大一法院作出一审判😋决，裁定乌里韦贿赂和欺诈🗓罪名成立，判处12年居家监禁，处以34亿比索(约合83万美元)罚金，在100个月零20天内不💒得担任公职。乌里韦提出上诉，该案📢移交至波哥大高等法院二审。　　据哥伦比亚《时代报》报道，波哥大高等😛法院称，一审法官的👲判决缺乏充分论证👉依据，羁押标准模糊，未考虑被告无违👙约记录、无前科、无再犯风险等因素🖐。高等法院合议庭以📆2:1的表决结果作🌊出裁决，允许乌里🥐韦在宪法法院🕴最终裁决前保持自♋由状态。检方则表示将向💅最高🌻法院提出上诉。　　乌里韦的辩护🚜律师表示，乌里韦🥀将重返政坛备战2026年🤸哥伦比亚总统选举。　　美联社援引乌里🐭韦辩护律师的说法称，法院一审判决违🍹背了法律程序🛅和无罪推定原则。路透社说，乌里韦始终🔜坚称自己无罪，他和他的支🐖持者称一审判决🚎是政治迫害。　　哥伦比亚报道新闻网(Colombia Reports)称，哥伦比亚参议❇员伊万·塞佩达表示，他与其他乌里👭韦欺🦂诈贿赂行径的受害者“尊重但不同意”高等法院的🔆裁决，他们确信乌里韦🧖一直在向司法系统🗒施压。　　2012年，塞佩达指控乌里🕳韦与安蒂奥🥚基亚省准军事组🎭织及境内一些贩毒集团有染。2024年5月，哥总检察院🌇正式向法院提起诉讼，指控乌里韦犯有👷贿赂、欺诈等罪名。(完)

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Cathy/Roxana/高山凌/竹前美奈子

（青岛日报／观海新闻记者 宮野桜）