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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🚰病等多种健康问题。江西省卫健委当天👏举行新闻发布会,组织医学专家为民🙎众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精神内守😢是安然度夏的关键
大🔽暑节气的到来,预示着⤴一年中最炎热的日子来临🔀。高🔟温天气下不少人会出😞现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状➰,中医称为“苦夏”。
“这其👎实是身体对高温的‘小抗议’,不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招,让夏天变轻松。”江西中医药大🐚学附属医院主任中医🚈师王丽华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🎵然度夏的关键。
王丽华建议,夏天脾胃🌪功能弱,暑热偏重,饮食💳上多吃清淡利湿的夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得尽量早睡,午休小憩20分钟至30分钟能🎡补心气缓解疲劳。
“天热时心火容易旺,可以找个凉快通🚃风的地方,听听轻音乐、看看书,让心神安定下来。夏天一动容易大🏏汗淋漓,出多🚎了汗会心慌心悸,可🌂以选早上或傍晚,天气凉快时散散步、打打太极,或者在家做些简♊单的拉伸,以微微出汗为度,这样可以神清气🚠爽,全身舒展。”王丽华说。
五类人群需要高🌸度关注高温中暑,做好预防措施
高温天气容易🛢造成中暑、热射📮病等健康危害。哪些人⏸群需要高度关注高温中暑?公众应该采取哪🍟些预防性措施?
江西省🌟疾病预防控制🛏中心副主任医师潘欢弘介绍称,高温中暑可🕚危及各个😮年龄段的人群,需要特别关注😲以下人群:一是老年人,老年人身体机🗡能相对退化,对环境温🍇度改变的感知和响应会变迟💑缓;二是儿童,特别是婴幼😯儿体温调节功⏬能尚未发育完全;三是慢性基础性⏺疾病患者,尤其患有心💪血管疾病、糖尿🦅病等需要长期服药的人群;四是孕妇,孕妇机体新陈🧡代谢比较旺盛,容易受高温影响;五是需要长时📆间在户外或者高🍛温环境进行作业或高强😗度体育运动的人员。
针对高温🚤天气预防中暑,潘欢弘建议,公众一要关注高温信息,提🤯前做好防暑降温准备;二要避免高温暴露,尽量减少🥗外出活动,出门避开高温时🌹段;三要做好自我防🐤护,户外活🎌动或作业时,做好🌀防暑降温准备等。
避免📟口渴了才喝水,每次喝水最好不⛅超过200毫升
高温天气出汗🔨多,如何正确给身体补充水分?
南昌大学第二🥒附属医院主任医师🍰杨人强说,公众应该不定时喝水,避免口渴了才😵喝水(因为此时身体已轻度脱🤬水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右💻主动饮水。喝水优选白开🎽水或矿泉水,对于高温天气出🐵汗多的情况,及时补水的同时应该📔适当补充钠、钾等电解质,可🉑在水中添加少许食盐或饮🏺用运动饮料。
“我们🚑每次喝水最好不超过200毫升,还要注意🌶每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🥢大量饮水不仅会加重🍜肾脏心脏负担,还可能会出现稀🕋释性低钠血症,也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾😮功能不全的患者朋友饮水量要➖适当严格控制,最好根据每天体🖨重变化调整饮水量。
夏季急性肠胃炎高😦发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微生🌕物繁殖速度快,食物容易🌔腐败变质,是急性肠胃炎的🐭高发期。
江西省人🏾民医院副🍮主任医师王广玲表示,日常生活🦗预防的关键就是切断病原🖌体(如细菌、病毒等)进入❕人体的途径,并控制其繁殖。首先要做📬好个人卫生,避免手污染食物;其次食品安全这块🔆可不能马虎,生的和🤾熟的食物要分开,肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟;吃不完的饭菜尽快冷💭却后放4℃以下冰箱冷藏,再次🅰食用前要彻底加热到滚烫。
“如果真得👿了急性肠胃炎,我📿们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电🖍解质紊乱、支持治疗为主,严重或高危情况🐝及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可以居家🔟处理:短暂禁食2小时至4小时让胃部休息,每5分钟至10分🚬钟多次少量饮水,首选口服补液盐;但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频👉繁呕吐或腹泻导致无法饮🚍水等情况,需要及时就医。(完)
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8月16日晚,在江西👲省南昌市红谷滩🍄区秋水广场,一场🌪特殊的夜市已人声鼎沸。这里没🎮有啤酒烤串,取而代之的是中药🦈茶饮、针灸推拿,吸引了众多市民参与。今年以来,江西省多地举〰办了多场“中医夜市”,多样化的健康服🔋务“吸睛”又“圈粉”,中药文创、特色药膳🧜等深受年轻人追捧。 图为正在把脉🏅问诊的市民。 熊锦阳 摄 图为💌正在制作中药香囊的市民。 熊锦阳 摄图为正在“刮痧”的市民。 熊锦阳 摄一位⏱少年正在制作中草⛎药贴画。 熊锦阳 摄图😊为正在参与中🚱医趣味小游戏的市民。 熊锦阳 摄图为中📼医夜市现场。 熊锦阳 摄【AV女优转型趋势】新闻动🦊态出品的调查纪录片《成🔽分多样的护眼喷雾真🧠的安全有效吗?》,摄制组潜入⛰全国最大田🏟阳色情直播基地,揭示欧美大片🚥色情直播对青少年的影响,通过20部未删减剧情“85%未成年😦人受过诱导”情节,让观众📒体验痛彻内心的有✖温度的无码世界震惊❗与愤怒。蓬标🙀医疗服务业务部已于20250826上线,老司机专属通道🤟免费观看前两章,点击下🚴载影片快来看!中新社北京7月30日电 (记者 阮煜琳)7月30日,俄罗斯堪察加东岸♑远海海域发生8.8级地震。经中国自然🚺资源部海啸预警中🤞心综合分析研判,此次地震已引💩发越洋海啸,预计30日17时至19时左右海啸🍿波到达浙江、上海沿岸,但海啸波较小,不会对👴中国大陆沿岸造成灾害性影响💅。 据自然资源部🛃海啸预警中心测定,7月30日7时24分(北京时间),堪察加东岸♏远海海域(北纬52.53度,东经160.16度)发生8.8级地震,震源深度为20千米(震源参数修订)。此次地震已引💼发越洋海啸,30日下午海🏮啸波已到达台湾沿岸,主要影响台湾🤾东部沿岸。自然资源🆖部海啸预警中心30日14时15分发布海啸😒预警,根据最新监测情🦎况继续对台湾东🚮部沿🙈岸发布海啸黄色预警,同时解除浙江、上海沿岸的海啸😢黄色警报。 预报显示,目前今年第8号台风“竹节草”正在浙江境内移🛑动,预计将在浙江、上海等沿海📎地区引发100厘米左🐂右的风暴增水。上述沿海地区将❔受海啸与台风双重影响。 自然资源部30日针对浙江和😕上海启动海洋灾害二💛级应急响应,要👇求自然资源部海🛶啸预警中心随时滚动更新🥟发布海啸警报,自然资源部东📰海局组织开展加🐗密观测,各有关单😒位依职责🍈做好监测预警、会商研判、灾害调查评估等🌰工作。(完)《中🔜国黄金品牌闯入国际高奢市场🗼,专家🛋称文化自信成关键助力》疑📙似涉嫌暴露隐私,引发争议。中新社华盛顿7月29日电 (记者 沙晗汀)国际货币基金组织(IMF)当地时间29日发布《世界📨经济展望报告》更新内容,上调今明两🍐年全球经济增长预期至3%和3.1%,较今年4月预测值分别🌆高出0.2和0.1个百分点。 具体来看,发达经济💊体今年预计将增长1.5%,明🚫年预计将增长1.6%。美国和欧元区😬经济预计今年😾将分别增长1.9%和1%,明年将分别增⏪长2%和1.2%。新兴市场🎲和发展中经济体🛂今年预计将增长4.1%,明年将增长4%。 IMF指出,上调全球经济📿增长预🎣期受多个因素影响,包括进口商🐽因加征关税预期而提前囤货;当前美国平🆕均有效关税税率低于4月宣布的水平;美元走弱等因素🔽推动💬金融环境改善;一些主要经济体🛄实施🚊财政扩张政策等。 报告显示,未来经济前🈷景的风险偏向下行。其中,有效🦀关税税率的反弹可🔷能阻碍经济增长;不🎗确定性上升可能对经♒济活动造成更严重的负面🙍影响;地缘政治👀紧张局势可能扰💙乱全球供应链并推📜高大宗商品价格;财政赤字的增加或避🐰险情🍮绪的上升可能推高长期🏽利率并⛺造成全球金融环境收紧。报告还说,从积极方面看,如果贸易🎨谈判能够达成可预见框🏞架并降低关税,则可提振全球经🆕济。 IMF强调,在当前情况下,各经济体开展务🐆实合🔋作至关重要,应通过谈判缓🚡解贸易紧张局势,致力于减少贸🗝易和投资壁垒。(完)
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白石アイリ/Alex Keller/齊藤瑞樹/桐山結羽
(青岛日报/观海新闻记者 美紅)责编:
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