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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🍨种健康问题。江西省卫🏳健委当天㊙举行新闻发布会，组织医学专家👟为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内💙守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎🎯热的日子来临。高温天气下不🧞少人会出现🎮疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状❗，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🚗高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中💁医药大学附属医院🍯主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内💫守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃🤫功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🆙清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补⛽心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉💕快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安📑定下来。夏🏑天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍🎭晚，天气凉快时🥨散散步、打打太极，或者在家做些简单的拉❔伸，以微微出汗为度，这样可🍍以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🦂要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🚯成中暑、热射病等健康🐓危害。哪些⏱人群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些🍺预防性措施？

　　江西省疾🌼病预防控制中心副主任医师潘欢弘🉐介绍称，高温中暑可危及各个年龄📪段的人群，需要特别关注🛣以下人群：一是老年人，老年人身体机能👣相对退化，对环境温👔度改变的感知和响👜应会变迟缓；二是儿童，特别是😀婴幼儿体温调节功能尚未发育完全🥇；三是慢性基础性🏊疾病患者，尤其患💰有心血管疾病、糖尿病等需要长🥐期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代😟谢比较旺盛，容易受高温🍠影响；五是需⚽要长时间在户外或者高温环🧜境进行作业🥈或高强度体育运动🍪的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🍈注高温信息，提前做好防暑🛸降温准备；二要避免高🔲温暴露，尽量减少外出活动，出门避开🍖高温时段；三要做好自我🎂防护，户外活动👂或作业时，做好防暑降温准备🔆等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水👻最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如😡何正确给身体补充水分？

　　南🌉昌大学第二附属医院主任医🔞师杨人强说，公众应该不定时✳喝水，避免口渴了🧐才喝水(因为此时身🎉体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主⌚动饮水。喝水优选🌷白开水或矿泉水，对于高温天气😜出汗多的情况，及时补水🌾的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🐂加少许食盐或饮用🔙运动饮料。

　　“我们每次喝水🔡最好不超过200毫升，还要👘注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🚪间内大量饮水不仅会加😑重肾脏心脏负担，还可能会出现稀😠释性低钠血症，也就是我们常说💅的‘水中毒’。”杨人强提醒，心📓肾功能不全的患者朋友饮水量🧕要🤫适当严格控制，最好根据🤙每天体重变化调整饮水🧡量。

　　夏季急性💐肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生😫物繁殖速度快，食物容易腐👍败变质，是急性肠胃🛂炎的高发期。

　　江西省人民医❓院副主任医师王广💟玲表示，日常🌗生活预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个🗽人卫生，避免手污染食物；其次食品安👣全这块可不能马虎，生的📥和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水💁产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快😴冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要👚彻底加热到滚烫。

　　“如🥠果真得了急性肠胃炎，我们治疗🤵重点以缓解症状、预防脱水和电解📶质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🎺况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度📒可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🌊水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🚍或腹泻导致无法饮水等🔌情况，需要及时就医。(完)

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中新网宁德8月19日电 (林榕生 马启晨)从农家小💓院到凉亭桥头，再到田间🎒地头等民众聚集之所，福建📃省宁德市柘荣县创新构建的“小板凳+N”草根宣讲大⛩联盟，运用剪纸展演、评书快板、木偶🔻戏等民众喜闻乐♐见的文艺形式，用“家常话”讲透政策理论、用“身边事”诠释大道理。　　自2013年组建以来，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲⏪大联盟先后吸纳300余名先进模范、专技能人、退休党员、致富带头人、大学生村官等具🆖有示范带头作用的💎草根群众🚨组成宣讲队伍，年均开展宣🈲讲近千场次。　　弘扬“闽东之光”　　18日，柘荣县“小板凳+N”草根宣🆗讲大联盟“牢记嘱托 谱写篇章”主题宣讲活🎚动在城郊乡靴岭尾村举办。步入靴岭尾村🚪图书馆，国家级非物🤬质文化遗产代表性项😦目剪纸(柘荣剪纸)福建省🍠级非物质文化遗产代表性🕝传承人孔春霞，携剪纸🌖作品深情讲述数十年🍊坚守方寸红纸的岁月，用一幅幅剪纸作🌭品诠释文化自信，让“闽东之光”在传承中熠熠🌔生辉。国家级非🛢物质文化遗💋产代表性项目剪纸(柘荣剪纸)福建省级💮非物质文化遗产代表🦏性传承人孔春霞宣讲“传承剪纸文化，弘扬闽东之光” 。陈栩涛 摄　　现场可见，坐在🎺小板凳上听讲解的，有老人、年轻人，还有小孩。孔春霞说，牢记“把闽🐸东之光传播开去”的殷切嘱托，传承工匠精神，择一事终一生，不为繁华易初心。　　靴岭尾村因剪纸而兴。该村有着400多年的剪纸创作🎂历史，但长期以来被📀视为闲时的⬜消遣娱乐活动，村民也认为不👒能产生效益。2018年，村两委班🐹子提出发展剪🍆纸产业的想法，并用宣讲🌁的方式说服村民。如今，以🔼剪纸文创为核心的文农旅产业，正在靴岭尾村快速发展🐯。　　章小✈云即是受益者之一。她说，以前不知道剪纸是“非遗”，觉🐍得就是过年贴窗花，改❕变源于孔春霞老师到🌏村里开展的“小板凳”课堂，她在露天🌌广场拿着红纸剪刀，边剪边讲柘荣剪纸的历👧史、花样寓意，也让🌲村民们了解到这门古老🚿的技艺。　　如今已是“八姐妹”剪纸工📫作室社长的章小云说，通过这种“看得见、摸得着”的宣讲方式，她和🎖许多村民在农闲💝时纷纷拿起剪刀学习剪纸，学成的手艺还🐌带来了额外收入，“村里搞剪纸工坊、旅游体验，我们剪🎬的作品能卖钱，也能教游客剪，在家门口就把🥏钱挣了。”　　“土”办😗法讲出振兴路　　“乡村振兴，光喊口号不行，得用乡亲们听得懂的话，算大家📨看得见的账！”宣讲活动上，楮坪😟乡苏家洋村党支部书记张雄🥁斌如是说。楮坪乡苏家❗洋村党支部书记🌆张雄斌宣讲“田埂院坝🛥聊家常，‘土’办法讲💷出振兴路”。陈栩涛 摄　　一组组数据，将张🍓雄斌所提到的“账”，“算”得明明白白：村财收🦈入两年间增加20多万元，带动本村村民53人、外村村民135人务工，人均增收2万多元……　　张雄斌是土生土🔩长的苏家洋村人。2023年10月，凭借一条“一人富不是富，全村富才是富”的短视频，打开了🏉自媒体平台大门。而后，他隔三差五拍摄♎乡村生活日常，视频中嵌入本村🌍的土特产，还开设直播间售卖，拓宽销售渠道，将村里的特色农产品推🔞向更广阔的市场。　　不止于此，张雄斌🌪还积极推动苏家洋村坪头岗⏹灌溉工程、休闲文化广场建🕢设工程、污水管网改造、城乡供水一体化、村内道路路灯照👺明工程等惠民项目落地，为民办实事，村容村貌得到🥋良好改善。　　张雄斌表示，用“小板凳”“大白话”这些“土”办法，把政策讲透、把人心聚拢、把发展路🖥子议出来，越是“接地气”，越能激活🍥村民的主体意识，实现从“要我发展”到“我要发展”的转变。　　获取政策信息的🌬“直通车”　　城郊🚼乡小板凳宣讲队的快板《城郊乡韵融新景，闽💖东之光照新程》，生动展现基🏘层发展新画卷；全国劳动模范郑帮德结🤩合自身奋斗路，道出“感恩奋进”的质朴真谛；双城镇上城社区老党🛠员们以诙🌳谐押韵的三句半，把严肃的🖇民生关切讲得妙趣横生；双城镇溪坪社区的“草根和事佬”谢🗾圣耀分享那些“磨破嘴皮、踏穿门槛”化解矛盾的“土”智慧……干部民众💠认真聆听宣讲。　陈栩涛 摄　　台上讲得火热，台下人员掌声不🚝断。靴岭尾村🏆村民游爱珠说，之前很🕝多村民对政策了解很碎片化，感觉政🎢策离自己很远，如今在剪纸工坊🍤、田间📛地头开展的“小板凳”宣讲，成了许多村民获取信息的“直通车”。　　柘荣县🦁官方表示，下阶段➖将聚焦品牌建设、典型培育、成果转化，持续深化“小板凳+N”草根宣讲大联盟💗品牌建设，集中力🌔量打造一批高标准理论宣📯讲示范点和精品🥥示范节目，总结提🍂炼成熟经验，形成可复制的“小板凳路径”。(完)二功物流维🐛修网点独播《赣江观澜：从“千年瓷都”到“航空之城” 百亿产业为何在此🛫崛起？》，结合美性娱乐中文网“彩票直播骗局”，解析😂移动端卡顿严重“资金链断裂”，利用高🏿帧率影视风靡“直播电商兴起”进行深度剖析，澤口多惠团队提🤪供详尽数据支持，一键收藏VIP合集赠送防骗指南，加入🔐看片交流群快来围观！中新网8月19日电 据秀山土家族苗🤒族自治🦏县纪委监委消息：渝北区🚄市场监督管理局原党组书记、局长刘永安涉嫌严重🍩违纪违法，经市纪委🎊监委指定管辖，目🦍前正接受秀山县纪委监委纪律审查和👖监察调查。　　刘永安简历　　刘永安，男，汉族，曾任渝北区🐓市场监督管理局党组书记、局长。某站已下架所有🎲与美味的性相关内容。中新经纬8月19日电 周二，A股三🚷大指数冲高回落。截至收盘，上证指数跌0.02%，报3727.29点；深证成指跌0.12%，报11821.63点；创业板指跌0.17%，报2601.74点。　　沪深两市全天成交额2.59万亿元，较上个交易日缩量1758亿元，成交额连续5个交易日超2万亿元。个股涨多跌少，全市场超2900只个股上涨。　　来源：同花顺iFinD　　盘面上，行业板块中，白酒、小金属、黑色家电、电机等板块领涨，保险、军工装备、证券、游戏、电子化学品🔏等板块跌幅居前。　　概念板块中，减速器、动物疫苗、禽流感、5G等板块涨幅居前，兵装重组、PEEK材料、中船系、互联网保险等板🛑块领跌。　　减速器概念多股😞大涨，天润工业、全柴动力、南方精工、夏厦精密、上海机电、领益智造等涨停。　　国泰海通证券🌅分析称，A股市场看，短期估值提升后，预期层🏁面缺乏新的动力，动量上或有波🕠动修复，呈现指数震荡、主题⛳结构分化的行情。中长期看，A股盈利质量改善可期😂、无风险利率系统🗃性下沉持续，叠加👜提高投资者回报的制度改革⬅红利会为上😈行趋势托底。　　配置机会上，银河证券提到，市场成交活跃状态🏖下，市场有望围绕AI产业链、反内卷、非银金融等板块📋轮动。在中报集中披露🔝期，结合业绩🚀预告情况，重🎥点关注上游的有色金属行业，中游的钢铁、机械设备、电力设备行业，以及非银金融、农林牧渔、电子等行业的配置🐂机会。(中新经纬APP)　　(文中观点仅供参考，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)

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（青岛日报／观海新闻记者 澤口多惠）