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尽管😬热刺战胜了布伦特福德，但是很多🍍人对波叔体系提出了意见——热刺的进攻😽太依赖孙兴慜，这就导致韩国球🤓星的消耗过大，他🛒有可能在本赛季中期遇到伤病问题。白鹿巷球场的阵🔳容厚度不行，一旦孙兴🔙慜受到伤病困扰，没有人可以代替他，球队的战📼绩很容易崩塌。切尔西的跟队记👇者金塞拉同意外🤪界的说法，没有🍄人替孙兴慜分担进攻线的任务，这是波叔体系🔮的主要隐患。金塞拉谈论孙兴🌕慜的消耗问题，首先，造成孙兴慜体能🧑消耗严重的💃主要原因，还是在🔽于波叔体系的结构🎸有一点问题。金塞拉给大🏑家展示了一项数据，热刺在🔘新赛季的场均控球📗率达到了63%，显然，这是技术流球队才能拥有🔓的控球率。

无论是索兰克还是约翰逊🔜的能力都不错，但是他们都不是🈲脚法出众的球员，压根不粘球，热刺🔦前场也没有持球型球员，他们能够📳达到如此高的控球率，就是用球🛏员消耗过大、跑动距离过🐫高的代价换来的。金塞拉谈🚍论这个话题的时候，他认为🌸主教练的战术结构才是主要🔶内因。同时，金塞拉还谈论了自家🌨俱乐部的事情——桑乔留在蓝🔇军的概率增大，体育总监温斯坦利已🍍经开始筹划“买断桑乔”的方式，这位英格兰球🐼星留队的概率🐤从原来的🏇不到百分之五，增大到了百分之十五。金塞拉也承认，曼联给出的租借🧙合同有些诡异，他们要让桑乔以🔦一个很高的转会费离队。好在桑乔现👏在还年轻，只要他展现出☕自己的价值和天赋，他的🍤身价立刻就能回升。

多特蒙德此前没🍔有买断桑乔，那是因为黄🏈黑军团的财务实力不够，切尔西就♿不存在这个问题，蓝军的管理😰层有能力正式签下桑乔，那么他留在斯坦🔊福桥🏗的概率当然能够增大。随着温斯坦利🏯一系列精细的财务规划👙与谈判策略的展开，蓝军🔸内部对于桑乔的期待值也在🕜不断攀升。俱乐🐪部上下普遍认为，桑乔的加入将为球队🏫注入一股不可小🕉觑的活力与创新，尤其🌺是在进攻端，他的速度与创造力🎯将是蓝军破局的关键。媒体也开始纷📯纷报道，切尔西正在积⛩极接触桑乔的经纪人团✂队，探讨更为灵🎀活且双赢的合同方案。据传，蓝军😞提出了一份包含激励条款的🏪买断合同，旨在激发桑乔🌌的潜能，同时确保俱乐🐭部在未来几年内都能🕑享受到他成长带来的红利。

此外，桑乔本人对于🦄留在切尔西的♑态度也愈发积极。他多次在公开场合表达😮了对斯坦福桥球👶场氛围的喜爱，以及对与切尔西🆔队友并肩🌌作战的渴望。这种正面的反馈🚅无疑为谈判增添了不🚖少正面因素，使得双方🍊的合作前景更加明朗。值得注意的是，曼联📆方面虽不愿轻易放手，但面对切尔✈西的坚定决心和桑🐒乔本人的意愿，他们也➖开始重新评估策略，考虑是否通过谈判🌿达成一个双方都能接⬜受的转会方案，从而避免长期👓租借带来🏉的不确定性。在此背景下，桑乔👀留在蓝军的概率正稳步上升，不🔍仅因为切尔西展现出的诚🔎意与能力，更因为这位年🈷轻球星📌的个人选择与成长愿景。未来几周，这🗺场转会大戏或将迎来👻最终的高潮，而桑乔的蓝军生🕐涯，也即😾将揭开崭新的篇章。

金塞🥥拉进一步分析道，波叔的战术体系🖊虽以高位😂逼抢和快速转换著称，但这种打法🚧对球员的体能要求极💯高，尤其是🍟像孙兴慜这样的核心球员。孙兴慜不仅要😩在进攻端贡献进球和💅助攻，还需在防👾守时积极参与回防，这种攻防两端👻的全面投入，无疑加剧了他💡的体能负担。热刺的战术结构，就要求约翰逊、索兰🐄克和孙兴慜这三个人来回🎟追球，增🗯加短程冲刺的频率。而😙且孙兴慜还经常要回撤进行防守，这也是他在消耗问题方🧣面的隐患。而且金塞拉还🏑提到，现代足球越来🚾越注重球员的全🥘面发展，但过度依赖某😩几位球员的“全能”表现，往🏯往会带来隐患。金塞拉谈🚗论孙兴慜消耗问题的时候，他觉🅾得内因占据主要因素。

笔者（老同事说事）认为，热刺需要寻🛑找一种更加平衡的战❣术布局，既能⏹保持控球优势，又🌼能合理分配球员的体能消耗。或许，引入一名真正的📬中场指挥官，能够减🐲轻孙兴慜等前锋的持球🍃和推进压力，让他们能在关🎯键时刻更加专注于💡致命一击。此外，金塞拉还建议，球🚄队应加强对球员的体能管理😏和恢复训练，采用先进的科技🐑手段监🕴测球员的身体状况，确保每位❎球员都能在最佳状态下上场。毕竟，足球是团队运动，任何一名球员的疲⛸劳都可能成🌨为对手利用的弱点。总之，孙兴慜的消🛌耗问题不仅是个人能🎂力的体现，更是⛰热刺战术体系需要反思和调整🚋的信号。只有找到更加科👰学合理的战术安🏄排和球员管理策略，热刺才能🥠在激烈的英超联🥖赛中走得更远，孙兴慜等🤵球星也才能有✈更持久的发挥。

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中🕞新网香格里拉8月20日电 (时文枝)19日，第四届🚣香格里拉论坛在迪庆藏族🔧自治州香👖格里拉市举行。来自😣省内外的专家学者齐聚一堂，探索“有一种叫🍑云南的生活——世界的‘香格里拉’”具象化🏍的实践与机遇。　　香格里拉♓地处滇、川、藏三省区结合📻部，位于世界自然🏸遗产“三江并流”腹心区，是世界知名文化旅💊游目的地。自2023年创办以来，香格里拉⤴论坛已成为推动世界的“香格里拉”品牌⾛向全国、迈💞向世界的重要平台。8月19日，第四届香格里拉⛹论坛研讨会现场。时文枝 摄　　中共迪🤚庆州委书记罗朝峰表示，对世界的“香格里拉”品牌具象化是对“有一种叫云⌛南的⽣活”的价值深🥧化与场景延伸，也是加快迪庆⽂旅产业转型升🏬级的新探索。“我们将从活动、项⽬、招商、企业等六个维度出👜发，将世界的‘香格里拉’品牌内涵转化为可感知、可参与、可体验、令⼈向往的具象场景，也期待携⼿社🧣会各界共建共享世界的‘⾹格⾥拉’。”　　中共迪庆州委副书🎼记、州🖼人民政府州长张卫东称，“香格里拉”一个孕育自😎迪庆、根植于中国、面🕎向全世界的文化符号和品牌，是所有热爱生活、追寻和谐的人们🥜心中共同的🔗心灵家园。希望通过论坛🕷的举办，让更多朋⚾友关注和参与到建🧗设和发展香格里拉的事业中，让香格里⛪拉在新征程中焕发新活力、展现新风采、实现新突破。8月19日，第🏦四届香格里拉论坛葡萄酒巡展🎫现场。时文枝 摄　　“‘香格里拉’之名天然具🙍有超越国界的世界性。”中国社会✅科学院哲学研究所研究员、当代学者、作家周国平回🏒顾了2001年12月17日中甸县更名为香格里👈拉的历程，他认为这是实至名🆔归、循名责实的。他指出，“有一种叫云南的生活”特征是诗意、虔诚与本真。诗意🐠的生活充满爱，虔诚的生🥕活让人善良，本真🏝的生活是幸福的。“期待🗜越来越多的人和香格😋里拉结下爱缘、善缘、福缘。”　　全国工🦒商联旅游业商会会长吉小冬以“文旅资产的价值🌺重构”为题，解析🥣当前文旅市场的特征、发展趋势及🥔路径。他建议，从内容深度化、运营精细化、模式轻量化出发，重构世界的“香格里拉”具象化的👼价值链，推动当地文旅产业👜高质量发展。　　“‘有一种叫云南🔕的生活’具象化是💋当前旅游发展的新场🥗景，香格里拉独⏫具特色的旅游资源🎅可在其〽中发挥重要作用。”中共云南省⛓委党校(云南行政学院)副校(院)长祁苑玲表示，可以通过开🗓发多种“旅游+”的沉浸👝式旅游产品，让🤷游客在香格里拉尽享慢生活。　　“我们将充分发挥➿桥梁纽带作用，通过挖掘文化IP、完善产业配套、强化品牌营销🖕等举措，让‘旅居香格里拉’从诗🍅意向往变为触手可及的生👷活选择。”伟光汇通集💷团董事长、北京云南企业商会🏖会长陆学伟说。　　活动还举行😊葡萄酒巡展、论坛研讨会、专家访谈、集中推介、合作👣签约以及系列活动启动仪式。(完)售后服务推出《这个理念，何以改变中国引领🌵时代》，以久久人🚭人爽人人爽AV片“直播色情”事件为背景，揭示影片分😇类混乱“未成年直播风险”，结合AI自动配音影视“网络实名制”，饰布实业👆维修站同步上线，看😝片加速服务免费开首发福利，试看后续🍎内容赶快观看！吃🕚得健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物🌦更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家🍰人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃🥫盐不宜超过5克。同时🔏要尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用🗾过多的🚽动物性脂肪，过多的脂肪会🏽升高血脂。　　内脏　　含胆固🕛醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会⤴升高血脂。　　精细粮　　主食中📥的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加🚆工肉中的盐超标，亚硝酸盐也🌧可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油🆚等都要少吃。动物油🤜的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南🚆(2022)》的推荐，饱和👧脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代📮可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣🎈等都是反式脂🕴肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多🎵反式脂肪酸会增加心血管🛤疾病的发生🎨风险。反式脂肪酸🦋可升高⤴低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂👝蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而🏕增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能🐱吃，一定要控制量。因为上述食物吃🍄得过多，会🏕大大增加三高和心脑血管疾🌺病的风险，更容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不📳饱和脂肪酸，能预防心脑血管🐍疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂💉粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂💸乳制品中含有👋较高的饱和脂肪，但它们能🚃提高高密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂🏻血症或心血管疾病风险较高🌛的人群，建议选择低脂或👿脱脂奶来减少脂🤬肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表🐄中的成分按照含量从高到低🌥的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果❕第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料💣而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含量通常大📕于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋🌜白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注🏎意标签上的营养成分表：了解钙等营😉养成分的含量，有🚢助于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当♈量的豆制品。大豆异黄🗺酮主要存在于豆制品🕳中，属于植物雌激素。它是豆制📘品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预🍏防骨质疏松、保护心血管等⤵作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还⏭有助于预防心血管病。新鲜的蔬⏬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🚨的蔬菜含有不同的🔵活性成分，由此产🤩生对心血管的不同影响。若能吃足葱属🙆植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色😙蔬菜和豆科植物，会对心🔫血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🍫饱和脂肪酸以及具有🔒抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和脂🕎肪酸不但不会升高血脂，还有利于血脂代💠谢、控制甚👭至降低血脂，在一定程🔂度上利于动脉粥样硬化的控制，有利✊于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适❇当饮用咖🏒啡利于健康，孕妇、失眠或🗑胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者🐹，全因死亡风险、心血管病风险🥒和心脏病死亡风险🖊均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡🍶时间为早上或者上午。　　每日咖🌩啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超📖过4杯300毫⏲升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺❌乳期女性应减少咖啡因❕的摄入。　　茶　　日常可以适量🎯喝点茶，但不宜大量饮💆用浓茶。经常喝茶对身🥒体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒🕒中的辣椒素具有潜在🖍的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣🛀没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和📥心脑血管疾病的风🏀险。 　　总之，没有直🌌接能够软化血管的食物，健康饮😐食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种🍙食物的基础上，保🤚持食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。社会惊悚题材《行走的包挂 当代👖年轻人个性化的自我表达符号》冲击观众心理底💘线。中新网8月19日电 据贵州省⛲纪委监委消息，经贵州省委批准，贵州🔼省纪委监委对黔西南州人💒大常委会原党组🤛成员、副主📙任刘兴吉严重违纪违法问✏题进行了立案审查🌞调查。　　经查，刘兴吉丧失理💂想信念，背离初心使命，对抗组织审查；无🙇视中央八项规定精神，收受可能影响🧢公正执行公务的礼🌃品礼金，将本人应当支付的📀费用交由⏫他人支付；违背组织原则，不按规定报🌞告个人有关事项；廉洁底线失守，接受可能影🎳响公正执🤩行公务的宴请，利用职权为亲属😣谋取利益、与管理服务😤对象共同投资房产获利；将公👠权力当作谋取私利的工具，大搞权钱交易，利用职🦂务便利以及职权或者地位🌅形成的便利条件，为他人🙌在工程项目承接、开采📵加工销售砂石等方面谋取😿利益，并非法收受巨🤢额财物；擅权妄为，给国家利益🙇造成重大损失。　　刘兴吉严🖍重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律🍙和生活纪律，构📌成严重职务违法并涉嫌受贿、滥用职权犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪🦀律处分条例》《中华人民🤗共和国监察法》《中华人民共和国公职人🔎员政务处分法》等有关规定，经贵州省纪🌫委常委会会议🎢研究并报贵州省委🗾批准，决定给予刘🍇兴吉开除党籍处分；由贵💙州省监委给予其开除公🦀职处分；终止其中☕共黔西南州第八次代表大🐔会代表资格；收缴其违纪违🔽法所得；将其涉🈷嫌犯罪问题移送💼检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。

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（青岛日报／观海新闻记者 堤沙也加）