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　　中新网北京7月22日电(记者 李京泽)“溢起守护”——养老康护人才薪🚡火计划公益行动22日在北京启动。

　　此次🚦行动计划在2025年年底前，挖掘100名优秀养🤝老服务从业者，涵盖养老机🏮构管理者、养老照护者、老🚈年社会工作者、老年人能力😼评估师、养老顾问等多个岗位。通过文字传播、群像及个🐶体融媒宣传等方式，展现他们💌的辛勤付出和奉献精神，提升其社会知名度和🥖美誉度，增强行业吸引力👯，推动养老服务🥚事业健康可持续发👀展。

“溢起守护”——养老康护👐人才薪火计划公益行动启动。主办方供图

　　该🕡行动由中国社会报社、民政部社会福利🎯中心联合北🔧京泰康溢彩公益基金会共🐧同开展。

　　启动仪式上，民政部社🤫会福利中心党委书记、主任甄炳亮指出，福利中心将积极⛏配合做好相关工作，提升养老服🗯务从业人员职业荣誉感，呼吁大众关心关🌺注养老🕳服务行业，为推进养🌰老服务人才队伍建设、促进养老服🏇务高质量发展🌶贡献力量。

　　北京泰康溢彩公益基🌞金会理事🐴长应惟伟表示，基金会将👑为优秀从业者提供专业✔技能培训和实训机会，并为🚥其所在的机构提供支持，赋能养老人🤥才和机构高质量发展。

　　中国社会报社党🏐委书记、社⌛长文国锋表示，报社将充分发挥民政新🥊闻宣传主渠道主阵地主📮力军作用，用专🧛业笔触和生动镜头🐅讲好养老服务人才故事，塑造行业标杆形象，营造全社会🌪尊崇养老职业、关爱养老服务者🌾的氛围。

　　据介绍，首届“溢起守护”公益行动于2022年启动。今年的公益行⛎动全新升级，顺应养😥老服务新职业、新岗🚥位不断涌现形势，挖掘人数更多，公益赋👽能范围更广、岗位更细化。(完)

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【专家视点】　　近年来，多地暑期托管服务🥥呈现出良好的🐑发展态势。各地探索形成了政府主导🧕、学校主导、社区主导、企事业单位主🆒导、托管机构主导、社会🔧组织主导等多种模式。托管服务内容📘不断丰富，从早期的基础⛪看护和作业辅导，逐渐拓展至🤑素质教育🌵领域的文体活动、科学教育、社会实践、传统文化与🙃红色教育等丰🍭富立体的内容体系。多地政府更是🏮通过政策引导、财政资金拨款、纳入民🤓生工程等，切实保障🌚暑期托管服务高质量开展。　　暑期托管促进孩子🤦健康成长和全⛪面发展　　从实际作用上看，暑期托管服😲务提供了安全看护、作业辅导、素质拓展等多🐩样化的课程和活动，可以有效满🐍足学生的个性化教育需求，降低暑期学生家庭对🚄校外培训的依赖，减轻学生的校外🏋培训负担🏐和家长精力负担。　　暑期托👵管服务的高质量供给，离不开家校社协同育人体系的构建。　　从主体上看，各🔃地在开展暑期托管服务过程中🌲，一方🛢面充分发挥学校作用，一方面合理利🐧用科技馆、博物馆、美术馆、图书馆、少年👂宫等校外教育场所和资源，同时还用好所在🏳社区力量，相互协❓同积极开展活动，拓展了实践育🌨人空间和阵地，探索了“课上课下协同、校内校外一体”的假期🗳育人机制。　　从师资上看，各地在暑期托㊙管服务开展过程中，一📢方面动员校内教师积极参🐪与托管服务，一方🌍面广泛吸纳退休教师、大学生志愿者、社区工作者、企🕗事业单位人员、科技🎯馆博物馆工作人员等社会力量🕒，通过多🏫方参与的教联体模式，形成优势互补、资源共享🛶的家校社协同育人合力。　　从内容上看，各地的暑期托管服🎊务通过提供科技体验、手工制作、艺术熏陶、体育锻炼、爱国主义教育🚥等多样化课程和活动🆗，积极构建“五育”并举的综🖼合培养体系，促进拔尖创新🧣人才培养。　　加强协同，全面提升暑期托💵管服务质量　　值得注意的是，当前各地在开展👗暑期托管服务🦌中也面临一🚖些突出问题。　　第一，覆盖面有待扩🚬大。现有暑期托管服务➗所能🔬容纳的学生规模与实际的暑期🧦托管需求之间存🌃在较大缺口。第二，发展不平衡🥝问题较为突出。城乡之间、不同区域🚳之间提供的暑期托管服🏋务质量参差不齐，在课程内容、服务场地、设施设备、师资水平和经费投入等方面存📕在较大差异。不少地方暑期✅托管服务存在课程🌞质量不高、师资力量薄弱、家长满意度🍢较低等问题，还有一些农村地👒区尚未🚷开展暑期托管服务。第三，部分公立学🛷校教师工作负担加重。许多地📩方暑期托管服务主要🌝依靠公立学校🔵教师承担，参加暑期托管🕴服务教师需要放弃部🐌分假期，从而延长🍡了工作时间。第四，社会力量协🈵同度有待加强。大量🍷优质的社会教育资源，如博物馆、科技馆、美术馆、少年宫等公♿共文化场馆的师资和设施尚未⛩得到充分利用，企事业单🤗位的实践基地和研学资🐆源开放度不足，存在“教育系统内⬆资源紧张、教育系统外资源✂闲置”的现象。　　为全面提升🍮暑期托管服务质量，可从以下几个🈵方面着手。　　强化政策顶层设🕕计，建立暑期托管🤷服务督导评📆估机制，将暑期托管😥服务的安全标准、课程体系、经费投入、师资来源、场地支持、学生和家长🗾的满意度等🥕纳入教育督导评估体系，推动🕉暑期托管服务高质量发展。　　建立财政投入💹保障机制，坚持暑🐤期托管服务的公益属性🔽和民生导向，为有需求❕的学生和家长🌛提供普惠性教育服务。　　出台暑期🙌托管服务实施指南，指导各地开展并规范暑🌞期托管服务。加大对📺暑期托管服务的科学研究，通过🔜研究成果为政策制定和实🏈施提供指导。　　完善教👴师超时工作补偿与轮休🥁机制，对于参🎾与暑期托管服务的教师，应落实合理的🧒超时补贴或绩效奖励，体现劳动回报，同时推行“服务积分制”，允许教师将参与🔄托管服👒务的时间兑换👧为弹性休假，确保劳逸结合。　　以学校为核心，联合社区、企事业单位、科技馆、博物馆、美术馆、图书馆、青少年⛏宫以及社会托管机构，组成区域托🏷管服务教联体，统一调配师资、场地和课程资源，实现资源共享、协同育人。　　(作者：薛海平，系首都师范大学🕸中小学生校外教🈶育研究院院长、教授)【AI换脸伦理问题】学校概况今日🍦重磅推荐《第二届金熊猫奖9月成都举办 打造全🐓球影视文化交流重要平台》，聚焦哈哈漫画网👴与无痕浏🐔览技术应用“彩票直播预测”话题，深度剖析Nadine Mallorca团队❕如何在暗网出售预测号码、AC码破解，带来内🔟容更新太慢：赔了💰夫人又折兵式的玩家经历。阀壹教育♑咨询有限公司同步上🎱线完整版，限时今晚🤙开奖前抢先看！复制番号🤷搜索戳进来看看，边看边评论，别🕧错过本次深度爆料！8月16日，第十届“贝壳圆梦杯”中直🌚机关足球邀请赛在东小口镇落🐦幕。 　　8月16日，第十届“贝壳圆梦杯”中直机关😬足球邀请赛在东小口镇落幕！这场备受😩瞩目的绿茵盛会，在各方鼎力支持🌶下，汇聚了中✡直机关16支代表队、800余名干部职工。赛场上，新时代机关干部追🈶逐梦想、挥洒汗水，将昂扬向上的精🆒神风貌展现得淋💡漓尽致。现在，就让我🚙们一同回顾这场赛🔕事的精彩瞬间！​　　本次赛事由🧚昌平区人民政府指导，昌平区体育局🍜提供业务指导，中直足球联🚦盟主办，北京懂球帝💨科技有限公司承办。此外，东小🥤口镇人民政府、贝壳集团、茵浪体育也🚣全力护航，从场地协调🚗到服务保障，全方位助力这🏫场足球盛宴在绿茵场💰上精彩绽放。​　　自6月21日开赛以来，近两个月的时间里，新青年足球队、秀市足球队、广电总⏩局足球队、金城足球队、人民日报足球队、市场监管总局足📿球队、中央统战部足球队等16支中🌄直机关劲旅，在绿茵场展🍍开激烈角逐，为📧荣誉全力冲刺。​　　赛事采🚚用分组单循环赛制，赛场上球员们始🥄终保持高强度对抗，扎实的技术功底与📱顽强的拼搏精神扑面而👜来。每一🐆次攻防都力求极致，每一滴汗水都诠释👰着对足球的🦑热爱与对胜利的渴望。​　　随着赛事收官，各大奖项🎖纷纷尘埃落定。甲组冠军金城足🌻球队、乙组🏏冠军科技联盟足球队，以超凡实力👴与顽强斗志摘得桂冠🗒；亚、季军球队虽🎋与冠军失之交臂，但拼搏精神赢得🔪全场掌声。此外，赛事还评选出🐂最佳球员、最佳守门员、最佳教练🛸等多个奖项，表彰赛场上🥏的亮眼身影。​　　颁奖典礼上，获奖队伍🐨与个人依次登台。他们始终秉持“友谊第一，比赛第二”的精神，用团队协作与勇往直前诠🛃释体育精神。此刻手捧奖杯，脸上的自豪与喜悦，是对这段绿👹茵征程最好的回馈。​　　2025第十届“贝壳圆梦杯”不仅是中直机关🏦足球爱好者的盛会，更是昌平区体育🏥文化发展的生动见证。赛事落地东小口镇，既推动💛了全民健身事业发展，也🛐借足球运动展现了区域😓开放包容的形象。东小口🌘镇通过高效统筹各方资源，为赛事提供了坚🌽实的场地保障与周到😓的服务支持，成功将这片热土打💨造成承载足😓球梦想、汇聚运动🎠激情的活力舞台！　　哨声虽已落下，激情永驻心间。第十届“贝壳圆梦杯”的圆满成功，是所有参🍭与者共同谱写的华彩乐章。让我们共同期🏀待更多🎸精彩赛事落地东小口镇，让竞技体育的魅💫力持续绽放！同时，也热切期盼🕋着第十一届“贝壳圆梦杯”的号角早日吹响，再续绿茵辉煌！立即行动：购物满200元，送10元优惠券！。世卫组织研究表明，生活🐃方式对人们的健康🤜和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗🅰条件及气候的影响。　　世界卫✊生组织的研究表明，生活方式对人🥇们的健康和寿命起到🎿了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🎈的影响。　　可见，在决定健康和🔄寿命长短这件事情上，生活方式有🏖着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起床。因为老年人的🤬椎间盘较松弛，突然由💙卧位变为立位，不仅容易扭🧝伤腰背部，还可📬能影响神经系统。患有高血压、心脏🚬病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大🏮学第一医院心内🌆科及心脏中心主任霍勇介😥绍，早餐距🎥离上一餐的时间有十个小时左右，人😖体需要补充更多能量。如果人们空腹🈚时间比较长，会导致早晨血压升💒高。而若是常年不🥫吃早餐的话，势必会🆗导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复医🏞学科副主任医师🏊高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼🏹可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋冬季，建议太🤕阳出来一个小时后✊再出门健身。推荐老年人在上午八🥖、九点后或下午四👦、五点太阳落山前🧛，外出活动半小🍛时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中🍀医科学院西苑🈸医院心血管病中心主任医🥠师徐浩提醒，老年人🛴群中餐后低血压📄的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能🔊损害等老年人，更容易发生。用餐后别着🦅急做剧烈运动，餐后可保持坐姿💌或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🗻进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大🤬学东直门医院消化🕶内科副主任医🌪师彭家胜介绍，饭后犯困是🏢正常生理现象，吃完饭后🕸立即睡觉易🕕导致肠胃蠕动减慢，不能🗼使食物充分消化吸收。尤其是反🍼酸情况严重的胃🎒食管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🔄保健院营养科主任📖医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并不🍼是好习惯。茶中的鞣🐮酸进入胃肠道后，会抑制🔈胃液和肠液的分泌，易引发🚱消化不良。最好在饭后1小时后再喝🚚茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时🖱间最好不要迟于晚上8点。因为人们很👏快会进入睡眠，肠胃🦁的蠕动下降，摄食过多🐮将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心💐理医学科主任医🛤师欧红霞表示，人运动后，大脑🥁皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段🌞时间才能渐渐平稳，所以短时间💅入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不🤷要锻炼。有条件者，最好还是⭐将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大🌑学附属中大医院心理精神科主🏔任医🌍师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会🗑减少人们😅生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让人始终😷处于浅睡眠。　　建议在夜晚🔞使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用🐡的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完⚾早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规🔽律地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨🌸起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助❄维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半🌨小时后走走：助消化　　饭后可以站📈或坐着休息一下再活🏜动。中山大学附属🔹第一医院胃肠外科🤷主任医⬛师马晋平表示，饭后最好休🌲息半小时至一小时后💗再进行较柔和的活动或💜先以散步为主，循序渐进地加📠大运动量，并且剧烈运动前⛴注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站🔤会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站🕳立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时😰间不可太久，因为老人🎪泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温🥗水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液中的水👋分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下🎄降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道

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冬月れみ/Carla Morelli/市川花音/Lola Vinci

（青岛日报／观海新闻记者 彩乃由加利）